跑步中最简单也最困难的 控制好步频提升运动表现

跑步中最简单也最困难的控制好步频提升运动表现180的黄金步频并不适合每一个人。运动轨迹软件(跑步APP)和运动手表越做越智能,每次纪录下跑者的运动数据也变得越来越丰富,越来越细致。入门级别的新人们可能讨论最多的还是配速和距离,但老鸟们已经学会用更多细分的数据来做参考,比如说“步频”。在